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Cuando se trata de implementar una alimentación saludable y nutritiva en casa, el mayor de los retos es encontrar un aceite de cocina para las diferentes preparaciones diarias, pues es un alimento básico necesario en la cocina. De hecho, es esencial para preparar aderezos y salsas caseras, saltear o asar verduras, freír diversas proteínas, […]
Los cambios hormonales y los desequilibrios durante la (peri)menopausia y la menopausia desencadenan aumento de peso alrededor del abdomen, afecta los niveles de energía, provoca un estado de ánimo supremamente volátil, contribuye a la inflamación crónica y básicamente una mujer en esa etapa se siente todo un ¡desastre viviente! Para poder tener una transición hormonal […]
Mucho se ha divulgado acerca del consumo de café, algunos especialistas han asegurado que hay que evitarlo a toda costa y preferir otro tipo de bebidas y otros (como yo) somos participes de que el café es una bebida demasiado rica y provechosa como para dejarla a un lado, especialmente cuando vives en un país caficultor.
La dieta basada en plantas es un gran aliado para tener un sistema autoinmune fuerte y resistente.
Las redes sociales nos bombardean con restricciones y satanizan cualquier intento de encontrar en la comida no sólo nutrición sino placer.
La actividad física es la clave para mantener un estado físico y mental balanceado.
La importancia de la alimentación en la salud del piso pélvico.
La intolerancia al gluten se manifiesta en distintas formas, la más conocida y aterradora es la enfermedad celiaca que ataca a una de cada cien personas, especialmente a mujeres. Existe un importante porcentaje de personas que no están aún diagnosticadas, pero que sufren múltiples síntomas que pueden llegar a generar sospechas sobre este padecimiento. Por tal motivo, el gluten se ha convertido en el centro de múltiples estudios cuando se trata de enfermedades crónicas, inflamatorias y autoinmunes.
Puede que ciertos alimentos no sean tan recomendables en nuestra dieta diaria pero, antes de seguir las tendencias de moda, es mejor escuchar nuestro cuerpo, ser balanceados y no tomar medidas arbitrarias.
